学校生活の中で、「誰かに相談したいけれど、先生には言いづらい」と感じたことがある方は少なくないでしょう。スクールカウンセリングとは、学校で心のことを相談できる仕組みのことです。友だち関係、勉強や進路、不安な気持ちなど、どんな悩みでも話せます。本記事では、スクールカウンセリングでできることや相談内容、相談の仕方を、はじめての人にもわかりやすく解説。ひとりで抱え込まず、自分に合った相談の一歩を見つけるきっかけとして、ぜひ参考にしてください。
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スクールカウンセリングとは、学校で心の悩みについて話すことができるサポートのことです。心理の専門知識をもつスクールカウンセラーが、生徒の話を聞きながら、気持ちや状況を整理する手助けをします。
友だち関係や勉強、進路、学校に行きづらい気持ちなど、相談内容に決まりはありません。何から話せばいいかわからない場合でも、思っていることを少しずつ言葉にしていけます。
ひとりで抱えこみやすい悩みを、外に出すための場がスクールカウンセリングです。
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スクールカウンセリングでは、学校生活の中で感じている悩みや引っかかりについて気軽に話せるのが特徴。スクールカウンセラーは、生徒の話をそのまま受け止めながら、考えや気持ちを整理する手助けをします。
話した内容をもとに、「これからどうしていくか」「どんな選択肢があるか」を一緒に考えることも可能。必要に応じて、本人の気持ちを大切にしながら、先生や家族と情報を共有し、学校での過ごし方を調整することもあります。
スクールカウンセリングでは、自分の状況を整理しながら次の一歩を考えましょう。
スクールカウンセリングでは、相談内容に決まりはありません。友だちとの関係、いじめ、勉強や進路の悩み、家のこと、学校に行きづらい気持ちなど、学校生活に関わることなら幅広く話せます。
「こんなことで相談していいのかな」と感じるような内容でも問題ありません。気持ちがモヤモヤしている、理由はよくわからないけれどつらい、という状態から話し始める人もいます。
言葉にしながら整理していくこと自体が、相談の目的です。
スクールカウンセリングでは、話した内容がむやみに周りへ伝えられることはありません。ただし、学校での対応を考えるために、本人の同意を得たうえで先生と情報を共有する可能性があります。
また、命や安全に関わる内容など、緊急性が高い場合は、必要な人と連携することもあるので、どこまで共有されるのか気になるときは、最初にスクールカウンセラーへ確認しましょう。
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スクールカウンセリングを使うと、頭の中で絡まっている考えや気持ちを、言葉にしながら気持ちを整理していけるのが特徴。ひとりで考えていると行き詰まりやすいことも、話すことで別の見方が見えてくることもあります。
また、先生とは違う立場の人に話せるため、学校の中では言いづらいことも伝えやすくなるでしょう。自分の状況を客観的に見直し、これからの行動を考えるきっかけをつくれる点が、スクールカウンセリングです。
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スクールカウンセリングでは、学校生活の中で感じるさまざまな悩みが相談が多いです。たとえば、友だちとの関係がうまくいかず教室に入りづらくなった、朝起きられず登校がつらい、といったケースがあります。
また、勉強の遅れや進路への不安、家の中のことで気持ちが落ち着かないといった相談も少なくありません。1つの問題だけでなく、いくつかの悩みが重なっている場合もあり、話しながら気持ちの整理を行います。
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スクールカウンセリングを受けたいときは、事前に予約が必要な場合が多いです。
担任の先生や保健室の先生を通して申し込む方法や、学校から配られる案内を見て申し込む方法があります。
スクールカウンセラーは毎日学校にいるとは限らないため、来校日を確認しておくとスムーズ。相談当日は、困っていることを話しながら、これからどうしていくかを一緒に考えていきます。
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相談するときは、困っていることを全部話そうとしなくても構いません。「今いちばん気になっていること」を1つ伝えるだけでも、話は進んでいきます。
うまく言葉にできないときは、メモを書いて持っていくのも1つの方法です。また、先生や家族にどこまで話してほしいかが気になる場合は、最初に伝えておくとよいでしょう。
自分のペースで話すことが、スクールカウンセリングを活かすコツです。
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スクールカウンセリングとは、学校で心のことについて話し、考えを整理するためのサポートです。
友だち関係や勉強、進路、学校に行きづらい気持ちなど、内容に決まりはありません。ひとりで考え続けるのがつらいとき、言葉にしながら状況を見直すことで、次に取れる行動が見えてくることがあります。
困りごとが大きくなる前に、使える選択肢の1つとして知っておくと役立ちます。
